La AEP y su nuevo enfoque sobre el uso de pantallas en la infancia y adolescencia

by | Feb 1, 2025 | Medicina deportiva pediatrica blog

La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha publicado recientemente una actualización de sus recomendaciones sobre el uso de pantallas en niños y jóvenes. Estas recomendaciones, basadas en la evidencia científica más actual, tienen como objetivo promover un uso saludable de las tecnologías digitales y prevenir los posibles efectos negativos en la salud y el desarrollo de los menores.

 

Nuevas recomendaciones de la AEP

 

El 06 de marzo del 2024, la AEP publicó la intención de reevaluar el uso de las pantallas en la enseñanza, documento en el cual dio a conocer algunas recomendaciones, para las instituciones que planteaban digitalizar la enseñanza. Una de las recomendaciones más destacadas es que, los niños menores de 2 años, no deberían tener contacto con las pantallas, los niños con edades entre 2 y 5 años, solo deberían tener una hora de exposición y a partir de los 5 años de edad, pueden tener una exposición máxima de 2 horas.

En efecto, el 05 de diciembre del 2024,la AEP publicó una actualización en las recomendaciones sobre el uso de pantallas en la infancia y adolescencia, siendo las siguientes las principales novedades:

 

Ampliación de la edad de inicio de la restricción de pantallas. Se recomienda evitar la exposición a pantallas en niños menores de 6 años, ampliando la recomendación anterior que se centraba en los menores de 2 años.

Limitación del tiempo de pantalla. Se establecen límites de tiempo de pantalla para diferentes grupos de edad:

  • 6-12 años. No más de 1 hora al día.
  • 13-16 años. No más de 2 horas al día.

Contenido de calidad. Se recomienda priorizar el contenido educativo y de calidad, evitando el contenido violento o inapropiado para la edad del niño.

Uso en familia. Se anima a los padres a utilizar las pantallas junto con sus hijos, para comentar los contenidos y promover un uso crítico y reflexivo.

Apagar las pantallas antes de dormir. Se recomienda evitar el uso de pantallas al menos 1 hora antes de acostarse, ya que la luz azul que emiten puede interferir con el sueño.

Fomentar actividades alternativas. Se anima a los niños y jóvenes a realizar actividades alternativas al uso de pantallas, como el deporte, la lectura, el juego al aire libre o las actividades sociales.

 

Estudios en los que se basan las recomendaciones de la AEP

 

Las recomendaciones de la AEP se fundamentan en una revisión exhaustiva de la literatura científica relacionada con el impacto de las pantallas en la salud y el desarrollo de niños y jóvenes. Esta asociación se ha encargado de analizar estudios sobre los efectos de las pantallas en el sueño, la actividad física, el desarrollo cognitivo, la salud mental y el comportamiento social. Además, se han tenido en cuenta las recomendaciones de otras organizaciones internacionales, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Pediatría (AAP).

 

¿Qué daños ocasiona la exposición temprana a las pantallas?

 

Según los estudios recientes, la exposición temprana y excesiva a las pantallas puede tener efectos negativos en la salud y el desarrollo de los niños y jóvenes. Algunos de los daños más destacados son:

 

  • Retraso en el desarrollo del lenguaje. Los niños pequeños que pasan mucho tiempo frente a las pantallas pueden tener dificultades para desarrollar habilidades lingüísticas y de comunicación.
  • Problemas de sueño. La luz azul emitida por las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño, lo que puede provocar dificultades para conciliar el sueño y despertarse durante la noche.
  • Obesidad. El uso excesivo de pantallas se asocia con un mayor riesgo de obesidad debido al sedentarismo y al consumo de alimentos poco saludables mientras se utilizan los dispositivos.
  • Problemas de atención. Los niños que pasan mucho tiempo frente a las pantallas pueden tener dificultades para concentrarse y mantener la atención en otras actividades.
  • Impacto en la salud mental. El uso excesivo de pantallas se ha relacionado con un mayor riesgo de ansiedad, depresión y problemas de autoestima en niños y adolescentes.

 

Qué pueden hacer los niños y jóvenes para alejarse de las pantallas

 

La AEP propone algunas estrategias para ayudar a los niños y jóvenes a reducir el tiempo que pasan frente a las pantallas:

 

  • Establecer horarios. Fijar horarios para el uso de pantallas y cumplirlos.
  • Crear zonas libres de pantallas. Designar zonas de la casa donde no se permitan las pantallas, como el dormitorio o el comedor.
  • Planificar actividades alternativas. Organizar actividades de ocio que no impliquen el uso de pantallas, como excursiones, juegos de mesa o talleres creativos.
  • Dar ejemplo. Los padres deben ser un modelo a seguir y limitar su propio uso de pantallas.

 

¿Qué esperan conseguir los especialistas si los padres logran cumplir estas recomendaciones?

 

Si los padres siguieran estas recomendaciones, los especialistas esperan lograr:

 

  • Mejorar la salud física y mental de niños y jóvenes. Reducir los problemas de sueño, la obesidad, los problemas de atención y los trastornos de salud mental asociados al uso excesivo de pantallas.
  • Promover un desarrollo saludable. Fomentar el desarrollo del lenguaje, las habilidades sociales y emocionales, y el rendimiento académico.
  • Fortalecer las relaciones familiares. Aumentar el tiempo de calidad en familia y reducir los conflictos relacionados con el uso de pantallas.
  • Educar en un uso responsable de la tecnología. Enseñar a los niños y jóvenes a utilizar las pantallas de manera segura, saludable y equilibrada.

 

Las recomendaciones de la AEP son una herramienta valiosa para ayudar a padres, educadores y profesionales de la salud a promover un uso saludable de las pantallas en niños y jóvenes. Es importante recordar que las tecnologías digitales pueden ser una herramienta útil para el aprendizaje y el entretenimiento, pero su uso excesivo puede tener efectos negativos en la salud y el desarrollo de los menores. Por lo tanto, es fundamental seguir las recomendaciones de los expertos y establecer límites claros para el uso de pantallas en niños y jóvenes.

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Importancia del calentamiento y enfriamiento para prevenir lesiones

by | Ene 1, 2025 | Medicina deportiva pediatrica blog

Los niños son seres cargados de energía, quienes por su entusiasmo por jugar, correr y saltar, deciden ignorar el calentamiento y el enfriamiento, subestimando así la importancia de estas etapas antes y después de la práctica deportiva, las cuales protegen músculos y articulaciones, reduciendo así el riesgo de sufrir alguna lesión y promover una vida activa y saludable, al mismo tiempo que optimizan el rendimiento deportivo y ayuda a prevenir posibles molestias a largo plazo.

Etapas de la práctica deportiva

Las etapas de la práctica deportiva, se puede dividir en cuatro momentos importantes, que son, el calentamiento, la actividad deportiva en sí, también conocida como parte principal, luego están, el enfriamiento y el retorno a la calma.

  • Calentamiento.Consiste en la práctica de una serie de ejercicios de baja intensidad que se realizan antes de una actividad física. Su objetivo es aumentar la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la flexibilidad, preparando así los músculos, articulaciones y sistema cardiovascular para el esfuerzo físico.
  • Parte principal. Hace referencia a la actividad deportiva, donde el deportista trabaja aspectos técnicos, físicos y tácticos de la disciplina que sea practicada.
  • Enfriamiento.Es una etapa en la cual se realizan ejercicios de estiramiento y relajación al finalizar la actividad deportiva. Su función principal es ayudar al cuerpo a recuperarse gradualmente, reduciendo la frecuencia cardíaca y la tensión muscular, y eliminando los productos de desecho metabólico.
  • Retorno a la calma. El objetivo de esta etapa, es ayudar al organismo a regresar a un estado de reposo completo y puede estar compuesta por tomar una ducha, hidratarse y una alimentación rica en carbohidratos y proteínas que ayuden a recuperar la energía.

El calentamiento y el enfriamiento

De las cuatro etapas de la práctica deportiva que se dieron a conocer anteriormente, muchos niños, por su emoción de estar en la cancha o en el área en la cual practica su disciplina, suelen ignorar las etapas de calentamiento y enfriamiento, perdiendo sus múltiples beneficios:

Beneficios del calentamiento

  • Aumenta la temperatura muscular, mejorando la elasticidad y disminuyendo el riesgo de lesiones.
  • Mejora la circulación sanguínea, transportando más oxígeno y nutrientes a los músculos.
  • Aumenta la frecuencia cardíaca de forma gradual, preparando el corazón para el esfuerzo.
  • Mejora la coordinación y la concentración.

Beneficios del enfriamiento

  • Reduce la rigidez muscular y los calambres.
  • Favorece la eliminación de ácido láctico, responsable de la fatiga muscular.
  • Ayuda a prevenir lesiones por sobrecarga.
  • Promueve la relajación y mejora la recuperación.

¿Por qué los niños no deben ignorar el calentamiento y enfriamiento?

Los niños, debido a su mayor elasticidad y capacidad de recuperación, las cuales son propias de la edad, pueden pensar que no necesitan realizar estas fases. Sin embargo, es fundamental inculcarles estos hábitos desde temprana edad, por las siguientes razones:

  • Cuerpos en crecimiento. Los huesos, músculos y articulaciones de los niños están en constante desarrollo, por lo que son más susceptibles a lesiones.
  • Mayor riesgo de lesiones. Los niños tienden a ser más impulsivos y pueden realizar movimientos bruscos sin la preparación adecuada.
  • Desarrollo de hábitos saludables. Enseñar a los niños la importancia del calentamiento y enfriamiento desde pequeños fomentará la adopción de hábitos saludables a lo largo de su vida.

¿Cómo hacer un calentamiento y enfriamiento efectivo para niños?

El calentamiento y el enfriamiento no deben ser realizados a la ligera. Si existen dudas acerca de cómo ejecutarlos, puedes considerar estas opciones:

Calentamiento

  • Cardio ligero. Trotar, saltar la cuerda o hacer bicicleta estática durante 5-10 minutos.
  • Estiramientos dinámicos. Movimientos suaves y controlados que llevan las articulaciones a su rango máximo de movimiento, como círculos de brazos y piernas, balanceos de cabeza y rotaciones de tronco.
  • Ejercicios específicos. Simular los movimientos del deporte que se va a practicar, pero a baja intensidad.

Variaciones más divertidas: Juegos de simulación (animales, superhéroes), bailes, carreras de obstáculos.

Enfriamiento

  • Estiramientos estáticos. Es ideal mantener cada estiramiento durante 15-30 segundos, como tocar los dedos de los pies, estirar los brazos hacia arriba y abrir las piernas.
  • Respiración profunda. Consiste en realizar respiraciones lentas y profundas, que ayudarán a relajar el cuerpo.

Variaciones más agradables:Yoga para niños, estiramientos con música, relajación guiada.

Consejos para motivar a los niños

Algunos niños se pueden rehusar a realizar el calentamiento y el enfriamiento, porque los consideran aburridos. Si este es el caso, puede poner en práctica estos consejos:

  • Hacerlo divertido. Convertir el calentamiento y enfriamiento en un juego o una rutina divertida.
  • Ser un buen ejemplo. Los padres y entrenadores deben demostrar la importancia de estas fases realizando los ejercicios junto a los niños.
  • Explicar los beneficios. Utilizar un lenguaje sencillo y ejemplos cotidianos para que los niños comprendan por qué es importante calentar y enfriar.
  • Ofrecer opciones. Permitir que los niños elijan algunos de los ejercicios, haciéndolos sentir parte del proceso.

El calentamiento y el enfriamiento son herramientas fundamentales para garantizar la seguridad y el bienestar de los niños durante la práctica deportiva. Al dedicar unos pocos minutos antes y después de cada actividad, podemos ayudar a nuestros hijos a prevenir lesiones, mejorar su rendimiento y desarrollar hábitos saludables para toda la vida.

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¿Dar un poco de licor a los niños en Navidad es peligroso?

by | Dic 15, 2024 | Medicina deportiva pediatrica blog

Durante las festividades navideñas, el ambiente festivo abre espacio para la alegría y la unión familiar, por lo que, en muchos hogares, el consumo moderado de alcohol es parte de esta celebración. Sin embargo, existe una práctica común y aparentemente inofensiva, que puede tener consecuencias devastadoras, y es el ofrecer pequeñas cantidades de bebidas alcohólicas, como espumante, ponche crema o cerveza, a los niños.

Para muchos, esta costumbre es considerada como una forma de iniciación, o es vista como una manera de compartir un momento especial en familia. No obstante, la evidencia científica es contundente, el consumo de alcohol en menores de edad, incluso en pequeñas cantidades y en ocasiones especiales, es perjudicial para su salud y desarrollo.

Es importante recordar que se trata de un cerebro en construcción

El cerebro de un niño y adolescente se encuentra en una etapa crucial de desarrollo. Las conexiones neuronales se están formando y fortaleciendo con gran velocidad, pero es normal para esta etapa del desarrollo humano. Y, el alcohol interfiere con este proceso, alterando la estructura y función cerebral.

Lo grave de la situación, es que las consecuencias pueden ser irreversibles y afectar áreas que estén íntimamente relacionadas con el aprendizaje, la memoria, la toma de decisiones y el control de impulsos, por lo que la evolución del niño sería ineficiente, y no desarrollaría todas las herramientas necesarias para vivir una vida plena y feliz.

Las consecuencias van más allá del daño cerebral

Las consecuencias del consumo de alcohol en menores de edad, van más allá de las afectaciones neurológicas. Algunas de las consecuencias más comunes incluyen:

  • Retraso en el crecimiento y desarrollo físico. El alcohol interfiere con la producción de hormonas, lo que puede afectar el crecimiento y desarrollo sexual del niño.
  • Problemas de aprendizaje y rendimiento académico. El alcohol es una droga que afecta la concentración, la memoria y la capacidad de aprendizaje, lo que puede llevar a un bajo rendimiento escolar, al no contar con un desarrollo cognitivo óptimo.
  • Aumento del riesgo de accidentes. Los niños y adolescentes que consumen alcohol son más propensos a sufrir accidentes, lesiones y violencia, debido a su bajo nivel de concentración y poco control de impulsos.
  • Mayor probabilidad de desarrollar dependencia al alcohol. El consumo temprano de alcohol aumenta, de manera significativa, el riesgo de desarrollar alcoholismo en la edad adulta.
  • Problemas de conducta y emocionales. El alcohol puede desencadenar o agravar problemas de conducta, como la agresividad, la impulsividad y la depresión.

Se hace énfasis en este mensaje: el alcohol no tiene lugar en la vida de un niño.

¿Por qué algunos padres le dan licor a sus hijos?

Existen diversas razones por las cuales algunos padres ofrecen alcohol a sus hijos, la mayoría de ellas, están relacionadas con la cultura de las familias.

  • Tradición familiar. En algunas familias, el consumo de alcohol durante las festividades es una tradición arraigada, la cual ha pasado de generación en generación.
  • Creencia de qué es un acto inofensivo. Muchos padres creen erróneamente que, ofrecer una pequeña cantidad de alcohol a sus hijos no tiene consecuencias negativas en su desarrollo.
  • Presión social. La presión de amigos y familiares puede llevar a algunos padres a permitir que sus hijos consuman alcohol, incluso sin estar totalmente de acuerdo con esta práctica.
  • Desconocimiento de los riesgos. Muchos padres no están informados sobre los peligros del consumo de alcohol en menores de edad, lamentablemente, algunos se enteran de estos riesgos, cuando es tarde.

La prevención siempre será la mejor opción

La prevención del consumo de alcohol en menores de edad es el primer acto de responsabilidad y amor hacia los niños, y es una responsabilidad compartida. Padres, educadores, profesionales de la salud y la comunidad en general deben trabajar juntos para crear entornos seguros y saludables para los niños y adolescentes.

En caso de presentar dudas acerca de cómo prevenir esta práctica, puedes considerar que algunas estrategias preventivas incluyen:

  • Educación. Es fundamental informar a los padres, niños y adolescentes sobre los riesgos del consumo de alcohol.
  • Comunicación abierta. Fomentar una comunicación abierta y honesta con los hijos sobre temas relacionados con el alcohol.
  • Dar el ejemplo. Los padres deben ser modelos a seguir, por eso la recomendación es que consuman alcohol de manera responsable, si es que lo hacen.
  • Supervisión. Los padres deben estar atentos a las actividades de sus hijos y establecer límites claros. De esta manera, será más fácil detectar cualquier conducta que no sea habitual.
  • Colaboración con la escuela. Trabajar en conjunto con la escuela para implementar programas de prevención del consumo de alcohol en los niños y jóvenes.

La decisión de ofrecer alcohol a un niño, aunque sea de una pequeña cantidad, puede tener consecuencias de por vida. Es fundamental que los padres comprendan los riesgos asociados al consumo de alcohol en los pequeños de la casa, y tomen medidas para proteger a sus hijos. La salud y el bienestar de nuestros niños deben ser nuestra principal prioridad.

¡Celebremos estas fiestas en familia, pero siempre de manera segura y responsable!

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¿Por qué se puede formar un plastrón alrededor de los ganglios inflamados?

by | Oct 15, 2024 | Medicina deportiva pediatrica blog

A pesar de ser una masa molesta, la formación de un plastrón alrededor de los ganglios inflamados, es una protección que ocurre de manera natural en el cuerpo, ante alguna infección. Sin embargo, este plastrón debe ser resuelto lo antes posible, y así prevenir posibles complicaciones.

¿Qué son los ganglios?

Los ganglios, más conocidos como ganglios linfáticos, consisten en pequeñas estructuras que están ubicadas en todo el cuerpo, y son parte importante del sistema inmunológico, porque cumplen dos funciones esenciales.

  • Filtrar la linfa. La linfa es un líquido que transporta células inmunitarias y otras sustancias por todo el cuerpo. Los ganglios filtran esta linfa para eliminar cualquier posible bacteria, virus y cualquier otra sustancia extraña que pueda ser causa de enfermedades.
  • Producir células inmunitarias. Dentro de los ganglios se producen y almacenan linfocitos, un tipo de glóbulos blancos que ayudan a combatir infecciones.

Estas estructuras están conectadas entre sí por varios vasos linfáticos. A pesar de que los ganglios están en todo el cuerpo, algunos de ellos suelen agruparse en algunas zonas específicas del cuerpo, tales como:

  • A ambos lados, tanto en la parte frontal como posterior.
  • Debajo de los brazos.
  • En la zona superior de las piernas.
  • Tórax y abdomen. En el interior del cuerpo.

¿Causas por las que se inflaman los ganglios?

La inflamación de los ganglios linfáticos, también conocida como adenopatía, es una respuesta común de nuestro sistema inmunológico ante diversas situaciones. Las principales causas de la inflamación de los ganglios son las siguientes.

  • Esta es la causa más frecuente de la inflamación de los ganglios, y se produce por la presencia de bacterias, virus u otros microorganismos en los ganglios presentes en la zona infectada. Por ejemplo, un simple resfriado puede causar inflamación de los ganglios del cuello.
  • Cáncer. Aunque menos frecuente, algunos tipos de cáncer pueden causar la inflamación de los ganglios. Esto ocurre cuando las células cancerosas se diseminan a los ganglios linfáticos.
  • Enfermedades autoinmunes. Ocurre, porque ante estas enfermedades, el sistema inmunitario ataca por error a las células sanas del cuerpo, provocando así la inflamación en los ganglios.
  • Algunos medicamentos pueden causar inflamación de los ganglios como efecto secundario.

Es importante destacar que, si tu hijo o hija tiene los ganglios inflamados, es importante que consultes a un médico. El especialista podrá determinar la causa de la inflamación y recomendar el tratamiento adecuado.

¿Qué es un plastrón?

Un plastrón es una masa que se forma en alguna parte del cuerpo, es muy frecuente en el área abdominal. Y se origina como respuesta de defensa del organismo cuando se presenta alguna inflamación, con la intención de aislar el área afectada con esta masa que es palpable en una revisión médica.

¿Cuáles son los síntomas de un plastrón?

Cuando estamos ante la presencia de un plastrón, se pueden presentar diferentes síntomas, los cuales pueden variar, de acuerdo a su tamaño y ubicación. Entre ellos se pueden mencionar el dolor abdominal, fiebre, náuseas y vómitos, pérdida de apetito y la presencia de una masa palpable.

Diagnóstico de un plastrón

Ante la presencia de los síntomas antes mencionados, lo ideal es visitar al especialista, quien podrá realizar el diagnóstico, a través de algunos de los siguientes exámenes médicos.

  • Examen físico. El médico palpará el abdomen para detectar la masa.
  • Análisis de sangre. Se pueden realizar pruebas para detectar signos de infección.
  • Ecografía o tomografía computarizada. Estas pruebas de imagen permiten visualizar el plastrón, y así poder determinar su tamaño y extensión.

¿Cuáles son los tratamientos recomendados por profesionales?

El tratamiento del plastrón va a depender de múltiples factores, como la gravedad de la inflamación, si hay presencia de pus, o la respuesta del paciente al tratamiento médico. Pero, en términos generales, el plastrón se trata con medicamentos o cirugía.

  • Tratamiento médico. Los especialistas indican antibióticos para combatir la infección, y analgésicos para aliviar el dolor.
  • Cirugía. En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía para drenar el plastrón o extirpar los ganglios afectados.

Es importante destacar que el plastrón es una condición médica que requiere atención médica inmediata. Por lo tanto, si estás ante la presencia de los síntomas mencionados, consulta a un médico lo antes posible.

¿Es posible prevenir la aparición de un plastrón de los ganglios inflamados?

Aunque no siempre es posible prevenir completamente la formación de un plastrón, sí es posible tomar algunas medidas para reducir el riesgo.

Tratamiento oportuno de las infecciones

  • Acudir al médico ante cualquier signo de infección.
  • Completar el tratamiento antibiótico o antiviral según las indicaciones médicas.

Cuidados de la higiene

  • Lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer y después de ir al baño.
  • Cubrirse la boca al toser o estornudar.

Fortalecer el sistema inmunológico

  • Llevar una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras.
  • Dormir lo suficiente.
  • Realizar ejercicio regularmente.
  • Evitar el estrés.
  • Mantenerse al día con las vacunas.

Identificar y tratar enfermedades subyacentes

  • Si se tienen enfermedades crónicas como la diabetes o el VIH, es importante mantenerlas bajo control.
  • Consultar al médico si se experimentan infecciones recurrentes o si los ganglios se inflaman con frecuencia.

 

 

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¿Cuándo puedo empezar a darle comida a mi bebe?

by | Sep 15, 2024 | Nutrición infantil, Pediatría Caracas

¿Y La llegada de un bebé trae consigo muchas preguntas, y una de las más frecuentes es: ¿cuándo puedo empezar a darle comida a mi bebé? Como pediatra, sé lo importante que es contar con información clara y confiable para tomar las mejores decisiones para nuestros pequeños.

La importancia de la lactancia materna exclusiva

La leche materna es el alimento ideal para los bebés durante los primeros seis meses de vida. Contiene todos los nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse de manera saludable. Por esta razón, la Sociedad Venezolana de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad.

¿Qué significa la lactancia materna exclusiva?

Significa que el bebé se alimenta únicamente de leche materna, sin ningún otro tipo de líquido o alimento, ni siquiera agua. La leche materna proporciona al bebé todos los nutrientes, líquidos y anticuerpos que necesita para su óptimo crecimiento y desarrollo. Además, fortalece el vínculo afectivo entre madre e hijo.

¿Por qué esperar hasta los 6 meses?

  • Sistema digestivo inmaduro: El sistema digestivo de los bebés está en desarrollo durante los primeros meses de vida. Introducir alimentos sólidos antes de tiempo puede sobrecargarlo y causar problemas digestivos como cólicos, estreñimiento o diarrea.
  • Riesgo de alergias: Introducir alimentos antes de los seis meses puede aumentar el riesgo de desarrollar alergias alimentarias.
  • Necesidades nutricionales cubiertas: La leche materna proporciona todos los nutrientes que el bebé necesita durante los primeros seis meses de vida.

    ¿Y después de los 6 meses?

    Una vez que el bebé cumple los seis meses, su sistema digestivo está más maduro y sus necesidades nutricionales comienzan a cambiar. Es entonces cuando se puede comenzar a introducir alimentos sólidos como complemento de la leche materna.

    ¿Cómo empezar con los alimentos sólidos?

    • Comienza con una sola verdura: Se recomienda comenzar con una sola verdura a la vez para poder identificar posibles alergias. Las verduras amarillas como la zanahoria o la calabaza son una buena opción para empezar.
    • Preparación: Las verduras deben cocinarse hasta que estén muy blandas y licuarse para obtener una papilla. Puedes añadir un poco de caldo de carne o pollo para darle más sabor, pero evita agregar sal, azúcar o condimentos.
    • Consistencia: Al principio, la papilla debe tener una consistencia muy líquida. A medida que el bebé se vaya acostumbrando a los nuevos sabores y texturas, puedes ir espesando la papilla.
    • Cantidad: Comienza ofreciendo al bebé pequeñas cantidades de papilla, solo una o dos cucharadas. Observa su reacción y aumenta la cantidad gradualmente.

    ¿Qué otros alimentos puedo ofrecerle a mi bebé?

    Una vez que el bebé haya tolerado bien la primera verdura, puedes ir introduciendo otros alimentos como frutas, carnes y cereales. Es importante ofrecer una variedad de alimentos para que el bebé se acostumbre a diferentes sabores y textura

    Consejos para la introducción de alimentos sólidos?

    • Ofrece los alimentos con una cuchara: Al principio, el bebé puede rechazar la cuchara. Sé paciente y sigue ofreciéndole el alimento de forma divertida.
    • Permite que el bebé explore los alimentos: Deja que el bebé explore los alimentos con sus manos. Esto le ayudará a desarrollar sus habilidades motoras y sensoriales.
    • Sé paciente y flexible: Cada bebé tiene su propio ritmo. No te preocupes si tu bebé tarda en aceptar los nuevos alimentos.

      ¿Cuándo debo consultarle a un pediatra?

      • Si tu bebé presenta signos de alergia alimentaria como erupción cutánea, dificultad para respirar o hinchazón.
      • Si tu bebé tiene diarrea o vómitos persistentes.Â
      • Si tu bebé no aumenta de peso adecuadamente.Â

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      La introducción de alimentos sólidos es un momento emocionante en el desarrollo de tu bebé. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de los pediatras y hacerlo de forma gradual y segura. Recuerda que la leche materna sigue siendo el alimento principal durante el primer año de vida.

       

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